CUIDEMOS NUESTRO HIGADO!!!

Escucha a tu cuerpo. No comas si no tienes hambre. En su lugar toma un zumo natural, una fruta, una pequeña ensalada o un vaso de agua. Tampoco pases hambre si tu cuerpo te pide alimentos. Es mucho más saludable establecer tus horarios de comida alrededor de tu apetito y darle poca importancia al reloj. Si tienes la costumbre de comer en horarios regularse (aunque no tengas hambre) tu hígado trabajará en exceso.
- Ingiere de de 8 a 12 vasos diarios de agua mineral, para ayudar a limpiar el hígado, los riñones y hasta perder peso. El cuerpo necesita pequeños y frecuentes sorbos de agua para impedir que las células se encojan por deshidratación y sus membranas se sequen. Además, las personas que no beben agua corren un riesgo mayor de contraer la enfermedad de Alzheimer. Pero no olvides que no es recomendable beber grandes cantidades de líquidos durante las comidas.
- Limita tu consumo de azúcar, especialmente la refinada; porque el hígado la convertirá en grasa y colesterol. La grasa causa la degeneración de los órganos o puede almacenarse en los muslos, glúteos y abdomen. Llegará un momento en el que los triglicéridos de la sangre serán demasiado elevados y esto incrementa el riesgo sufrir enfermedades cardiovasculares.
- Evita todos los edulcorantes artificiales porque son tóxicos para el hígado y provocan hipoglucemia y fatiga. Si necesitas comer algo dulce, consume una fruta fresca, miel o melaza.
- No te obsesiones contando las calorías. Si sigues un plan de comida y alimentos para limpiar tu hígado, gradualmente éste mejorará y lograrás perder peso.
- Mastica la comida lentamente, ya que la digestión empieza por la saliva cuando se mezcla con los alimentos en la boca. A medida que se envejece la producción de ácido clorhídrico en el estómago se torna inadecuada para la eficiente digestión de las proteínas. Esto puede solucionarse bebiendo un vaso de agua que contenga una cucharadita de vinagre de sidra de manzana en todas las comidas.
- No consumas alimentos a los que puedas ser alérgico o que sepas que no te sientan bien.
- Presta atención a la buena higiene intestinal porque el hígado debe filtrar y destruir cualquier bacteria y virus presentes en la comida. Demasiados organismos dañinos, tales como la salmonera y la bacteria shigella, pueden dañarnos seriamente. Para reducir este riesgo, come alimentos frescos y evita el recalentamiento regular de éstos, ya que un buen caldo de cultivo para las bacterias son los alimentos cocinados, especialmente la carne. No calientes nunca la comida más de una vez. y siempre lávate las manos antes de comer.
- No comas si te sientes tenso o ansioso ya que durante estos estados la corriente sanguínea es desviada de los intestinos e hígado a otras zonas del cuerpo.
- Trata de consumir productos biológicos frescos, libres de pesticidas y aquellos que contengan ingredientes naturales. Evita los alimentos procesados, cargados de sustancias artificiales como conservantes, colorantes, aromatizantes y edulcorantes artificiales.
- Obtén las proteínas de diferentes fuentes, incluidas las legumbres, granos, cereales, frutos secos y semillas.
- Combate el estreñimiento comiendo muchas frutas frescas y vegetales y bebiendo agua a lo largo del día. De esta forma evitarás el crecimiento de organismos no deseados en el intestino grueso.
- Evita las grasas saturadas o en mal estado, pues pueden dañar el hígado con los cambios característicos de un "hígado obeso", similar a aquel de los consumidores de alcohol.
¿CERO GRASAS? ¡NO!
Muchas personas preocupadas por su línea intentan llevar una dieta completamente libre de grasa, aunque, si esto se practica durante más de cuatro semanas, empezaran a aparecer síntomas de deficiencia de ácidos grasos: piel seca e irritada, eczema, pérdida de cabello, dolor articular, fertilidad reducida, incremento de la distracción, depresión y pérdida de memoria y lento índice metabólico con aumento de peso.
También se presentará una reducción de las funciones inmunológicas, desequilibrio hormonal, fatiga, problemas circulatorios, enfermedades degenerativas, adelanto del envejecimiento y alto porcentaje de triglicéridos. Además, las funciones del hígado y del metabolismo se ralentizarán y conducirán a un fácil aumento de peso.
Está comprobado que muchas personas obesas no ingieren excesivas calorías sino que su problema se debe al consumo equivocado de grasas. Como el hígado es el principal órgano encargado de consumir las grasas del cuerpo, cuando las que ingieres están en mal éste se ve imposibilitado de realizar sus funciones y tu metabolismo general se ralentizará, lo que provocará que ganes peso con facilidad, especialmente alrededor de la zona abdominal.
Los aceites dietéticos nos cuidarán si nosotros los cuidamos a ellos, reduciendo su exposición al calor, al aire o a la luz. Los aceites alimenticios naturales tales como los presentes en el pescado, semillas, nueces, aguacates, olivas y legumbres están protegidos de la luz, el aire y el calor gracias a la piel y cáscaras que los recubren y son más frescos y saludables que las versiones embotelladas.
De todas formas, para sazonar ensaladas, fritos ligeros, etc., lo ideal es consumir aceite sin refinar que haya sido prensado en frío y conservado en botellas de cristal oscuro para protegerlo contra la luz y mantenerlo en el refrigerador.
ALIMENTOS RECOMENDABLES PARA EL HÍGADO:
Los mejores vegetales para el hígado son la zanahoria y la remolacha ya que contienen antioxidantes incluyendo el betacaroteno, otros carotenoides y flavonoides curativos que dan color a estos vegetales. Estas verduras antioxidantes tienen un efecto limpiador y curativo para el hígado. Los más beneficiosos son: rábanos, fresas, uvas, col y brócoli.
Asimismo, es bueno consumir lecitina, que ayuda al hígado a metabolizar las grasas yo limpiador del hígado y reduce el nivel de colesterol.

DYANGO AGREDECE A LOS DOMINICANOS PREOCUPARCE POR SU SALUD

Dyango, el cantante español que popularizó la canción "Amor de tango", está en reposo en su casa de España luego de sufrir un infarto que lo llevara a la cama de un hospital, y espera reintegrarse el próximo año su carrera artística.Al hablar vía telefónica con el periodista Feliz Vinicio Lora del programa "Ha llegado la hora", desde su hogar en España, Dyango agradeció a los dominicanos el interés por su salud "por lo que espero estar pronto cantando en esa tierra que tanto amo y tanto me aman"."Tengo que decir que he salido del hospital, que fue un infarto, que gracias a Dios estoy bien. Tengo que cuidarme mucho. Es lo que me han recomendado los médicos", informó el conocido vocalista al espacio que se difunde por Telecentro en horario de 2:00 de la tarde.El interprete de "Por esa mujer" dijo que sus cuerdas vocales están bien "y que los médicos me han dicho que en poco más de un mes podré volver a cantar con tranquilidad, tengo la garganta perfecta".Dyango estaba supuesto a presentarse el viernes 28 de marzo de este año en el Gran Teatro del Cibao, pero su director, Gina Rodríguez, anunció la suspensión del concierto alegando que el artista "estaba gravemente enfermo e interno en un hospital de Estados Unidos", de acuerdo a informaciones que le había suministrado el empresario contratante Rafael Marchena.Sin embargo, y en declaraciones telefónicas para "Ha llegado la hora", desmintió su enfermedad y que estuviera interno, diciendo que "estoy sano, vivo y coleando", dejando abierta la posibilidad de demandar a la directora del Teatro."A nosotros se nos comunicó que el concierto no iba, y punto. ¿De dónde salió que yo estoy grave en hospital de Miami?", se preguntó el vocalista en esa ocasión.Empero, el destino se la tenía guarda a José Gómez Romero, su nombre de pila y nacido en 1940, y varios meses después mientras estaba preparando su último disco se sintió muy mal y él mismo se fue a una clínica de Barcelona y resultó ser un infarto al miocardio.El intérprete de "Por esa mujer", "Doctor" y "Cuando quieras" tenía previsto presentarse el sábado 6 de diciembre en el Gran Teatro del Liceo Barcelona, donde presentaría su producción discográfica "Coplas".

ME VIENE DEL ALMA

http://www.youtube.com/watch?v=Y4YZ8JNx6sg

ASI ES QUE HABLAMOS CON DIOS

La oración es una conversación entre Dios y nosotros. No es un monólogo de peticiones sino un diálogo. Dios nos habla a través de su Palabra y a través del testimonio interno del Espíritu Santo. Nosotros respondemos a Dios con adoración, confesión, petición, intercesión y acción de gracias. Sin estos cinco elementos, nuestras oraciones serían desequilibradas. Consideremos juntos estos cinco aspectos de la oración.El primer elemento de la oración agradable al Señor es la adoración. Al entrar a la presencia de Dios en oración, comenzamos expresando nuestra adoración y reverencia por El. El Talmud contiene esta sentencia: "El hombre ante todo siempre debe ofrecer alabanza, y luego entonces orar." A través de las páginas de las Escrituras, también encontramos alabanzas y adoración a Dios por parte de generaciones pasadas.La confesión sigue a la alabanza. Cuando Isaías vio al Señor en toda Su gloria, exclamó: "¡Ay de mí! que soy hombre muerto; porque siendo hombre inmundo de labios, y habitando en medio de pueblo inmundo de labios, han visto mis ojos al Rey" (Isaías 6:5). En realidad no podemos alabar al Dios de toda santidad si no tenemos un profundo sentido de nuestra propia impureza. La Biblia también nos enseña que Dios es misericordioso y nos perdona cuando confesamos nuestros pecados (1 Juan 1:9).Sólo después de la adoración y la confesión, ofrecemos al Padre nuestras peticiones. La verdadera oración consiste en los pedidos de alguien que reconoce su extrema necesidad, y en las provisiones de Alguien que demuestra Su extrema bondad.Jesús nos promete: "Hasta ahora nada habéis pedido en mi nombre; pedid y recibiréis, para que vuestro gozo sea cumplido" (Juan 16:24). El nos alienta a pedir al Padre lo que necesitamos.Al orar, también debemos incluir la intercesión. Este puede ser un precioso ministerio en favor de otros ante el trono de la gracia. El profeta Samuel dijo al pueblo de Israel: "En cuanto a mí, lejos esté de mí el pecar contra Jehová dejando de orar por ustedes" (1 Samuel 12:23 BD). La intercesión es una importante responsabilidad espiritual que como cristianos no debemos descuidar.La acción de gracias debe inundar el resto de nuestra conversación con Dios. Preste oídos a estas exhortaciones del apóstol Pablo: "Estad siempre gozosos. Orad sin cesar. Dad gracias en todo, porque ésta es la voluntad de Dios para con vosotros en Cristo Jesús" (1 Tesalonicenses 5:16 18). Experimentamos el gozo del Señor cuando hablamos con El en oración y le agradecemos por Sus respuestas.Estoy convencido de que cuando Dios quiere bendecir a su pueblo, primero lo mueve a orar, a entablar un diálogo con El.¿Lo ha movido a orar el Señor? Aparte un momento ahora mismo y hable con El. Alábelo por lo que El es. Confiese a El su pecado. Presente sus peticiones. Interceda por sus hermanos en la fe, y ofrézcale su gratitud por lo que El hará.Al hablar con Dios incluya estos cinco pasos, y verá que en su caso la oración también ha de ser "amistad con Dios."

YA NACIO EL RELEVO DE NELSON DE LA ROSA

EL SEIBO. Su nombre es Walmedi Del Rosario Doroteo, pero todos los conocen como Misael. El niño que con problemas de atrofia muscular y menos de tres pie de estatura parece una copia de Nelson, quien se convirtió en un personaje de película siendo de origen dominicano y que recorrió el mundo con sus andanzas y anécdotas a partir de su estatura.
La madre de Misael ha recorrido varias clínicas y hospitales sin tener explicación de por qué quedó en esas condiciones. Tiene más de 11 años y aunque no pronuncia palabras con facilidad es el personaje de la comunidad rural donde reside. Suele viajar hasta El Seibo donde llama la atención por su condición que parece infantilismo. Su madre Elvira Doroteo dice que es inquieto y travieso. Que en ocasiones han tratado de robárselo y que vive pendiente a todo lo que hace. En la escuela no lo quisieron aceptar, quizás por su condición o para no distraer a los demás estudiantes.
"El baila, toca güira, tira piedra y juega mucho", dice su madre quien tiene cuatro hijos y vive en una precaria situación económica que les son propios a todas las familias humildes. El presupuesto no le alcanza y aunque su esposo trabaja como agricultor, los inconvenientes para salir adelante y poder criar sus hijos son cada vez mayores.
Durante la conversación Misael, siempre alegre y atento, hace movimientos con la cabeza de que no gusta de las fotos, solo cuando él lo considera. Sus travesuras se han convertido en la pizca de humor de sus vecinos quienes deben estar atento para no resultar víctima ante una de sus andanzas.
En su visita a la estación Radio Seybo, Misael no esconde sus intensiones de llegar al cine, de desarrollarse en la televisión o quizás seguirle los pasos a Nelson, quien llegó lejos en esas lides. Bolón en manos y galleta, sin intensiones de darle a nadie, este menor inspira la gracia de quienes le ven, mientras su madre enfatiza que uno de los médicos que la atendió le comentó que si lo hubiesen atendido un año y ocho meses, pudo haber crecido un poco más de sus 3 pie de estatura.

OBAMA O/Y POZO CHA, CHA, CHAN!!!!!!!

Bueno mi hermano tazo si este no su gemelo.....es su alma gemela.

Creo que pronto iremos de viaje y no precisamente a filmar una pelicula....ja ja ja.....

Mis felicitaciones a Raymon Pozo por ese gran parecido al padre del Presidente electo de los Estados Unidos Barac Obama.

Que bueno que tengamos tantos talento en este maravilloso país tan pequeño pero grande en personalidades y humildad como lo es nuestra República Dominicana.

JOHNNY KENTON A LA CABEZA!!!!!!

Johnny Kenton uno de los vocalista de la electrizante agrupación merenguera "Los Kenton" quienes hicieron historia en la década de los 70 y 80, se regreso para quedarse en el país para dedicarse a los negocio, pero sin dejar la música.
Actualmente johnny Kenton realiza diferente show artístico y a pesar del tiempo aun mantiene esos movimientos electrizante que caracterizó a los kenton en aquella época los cuales hicieron famoso al ser los primeros en utilizar ese tipo de coreografía en las orquestas merengueras.
"Aunque esté dentro de los negocios, desempeñándome como gerente de Thrifty Car Rental, de la zona de Oriental, me mantengo realizando diferente tipo de actividades artísticas, ya que llevo la música en la sangre" dijo Johnny Kenton.
Actualmente le estoy dando lo toques finales a mi nueva producción discográfica y en lo próximos días pondré a circular el primer corte musical, puntualizó Kenton
Johnny Kenton, se graduó de secundaria en la escuela "George Washington High School" del Condado de Manhattan. Estudió música y artes liberales en la Universidad "Bronx Community College", Estados Unidos.
Sus inquietudes artísticas se pusieron de manifiesto en los años setenta, donde formo parte de un popular cuarteto de bailarines. El grupo coreografico fue fundado por Johnny, Tito, Luis y Freddy quienes a partir de esa fecha se denominaron "Los Kenton", lograron gran aceptación popular
Mas tarde, Johnny Kenton decidió dedicarse a la interpretación de instrumentos de percusión, para dar mas expresión a su arte. Kenton fue solicitado para trabajar con orquestas dirigidas por maestros de renombre internacional, entre ellos Orestes Vilató "Los Kimbos", Luis "Perico" Ortiz donde se destacó y se dio a conocer como corista y percusionista, el fenecido y maestro Luís Ramírez "Noche Caliente", para el 1983 Kenton se unió con el empresario Juan Valdez con quien creó el sello disquero "Kentovald Records". En el 1985 fue cantante principal de "Milly, Jocelyn & Los Vecinos", en el año 1990 con el conocido músico y compositor Willie Colon. Kenton con estas orquestas tuvo la oportunidad de viajar a todo Centroamérica, Suramérica, El Mediterraneo y Estados Unidos.
En el 1992 Luís "Perico" Ortiz le solicita de nuevo a Johnny Kenton sus servicios para ir de gira a el Tokyo, Japón a cumplir unos conciertos que fueron todos un éxito. Kenton ha grabado tres producciones de larga duración entre ellas una de "Salsa" incluyendo la más reciente de música tropical titulada "El hijo de Rosa" con la Compañía "Westside Productions". Después de dos décadas Kenton saca al mercado una nueva producción titulada "Johnny Kenton, Mi Historia ".
En la vida de este artista que responde a la nueva onda musical y representa la impaciencia de una generación que exige cambios positivos, encontramos el resultado de la calidad y la perseverancia. Autorizado por su sólida trayectoria, podemos decir que a partir de este momento contamos con un gran favorito en la música latina "MI HISTORIA" JOHNNY KENTON.