ENTIERRAN A BENAZIR BHUTTO

Lahore, Pakistán. Horas después del entierro de la ex primera ministra Benazir Bhutto, el Gobierno de Pakistán afirmó ayer que dispone de evidencias que vinculan a Al-Qaeda con el asesinato.
Fuentes oficiales dijeron además que la muerte de la ex primera ministra se debió a un golpe con una palanca del vehículo en el que viajaba y no a resultas de las balas o la metralla del atentado que sufrió.
La nueva teoría del Gobierno contradice los informes que existían hasta ahora, que fijaban la causa de la muerte de Bhutto en el impacto de una bala o de un fragmento de metralla durante la explosión de un coche bomba.
El portavoz del Ministerio de Interior, Javed Iqbal Cheema, aseguró que el atentado fue ordenado por el dirigente talibán paquistaní Baitullah Mehsud, a quien ligó con la organización terrorista Al-Qaeda.
El atentado se produjo este jueves, tras un mitin electoral en la ciudad de Rawalpindi, cercana a Islamabad, mientras Bhutto, ya en su coche, saludaba a sus seguidores asomada al techo.
En ese momento se oyeron tres disparos, antes de que un terrorista suicida hiciera estallar una carga explosiva que acabó con la vida de 28 personas.
En la mañana de ayer, miles de paquistaníes dieron el último adiós a la líder opositora, que fue enterrada en el mausoleo de la familia en la localidad de sureña de Naudero.

MEXICO LINDO ( CLOSE YOUR EYES)

Close your eyes Close your eyes
Give me your hand, darlin´ Give me your hand, darlin´
Do you feel my heart beating Do you feel my heart beating
Do you understand Do you understand
Do you feel the same Do you feel the same
Am I only dreaming Am I only dreaming
Is this burning an eternal flame. Is this burning an eternal flame.

I believe Close your eyes
It´s meant to be, darlin´ Give me your hand, darlin´
I watch you when you are sleeping Do you feel my heart beating
You belong with me Do you understand
Do you feel the same Do you feel the same
Am I only dreaming Am I only dreaming
Or is this burning (burning) an eternal flame. Aaaaa, an eternal flame.

Say my name Close your eyes
Sun shines through the rain Give me your hand, darlin´
A whole life so lonely Do you feel my heart beating
And then you come and ease the pain Do you understand
I don´t want to lose this feeling, oh. Do you feel the same
Am I only dreaming
Say my name Is this burning an eternal flame.....
Sun shines through the rain
A whole life so lonely
And then you come and ease the pain
I don´t want to lose this feeling, oh.
PARA MI AMADO Y QUERIDO: JUAN MEZA
Close your eyes
give me your hand
Do you feel my heart beating
Do you understand
Do you feel the same
Am I only dreaming
Or is this burning an eternal flame.

RIO YAQUE DEL NORTE HACE EVACUAR A MAS DE 8 MIL PERSONAS

SANTIAGO. Mas de 8 mil personas han sido evacuadas en las últimas horas en comunidades de la Línea Noroeste por la crecida del río Yaque del Norte.
Las localidades más afectadas por las inundaciones son Guayubín, Cerro Gordo, El Pozo, Palo Verde, Hatillo Palma, La Guajaca, Cana Chapetón, Castañuelas y otras donde cientos de viviendas fueron anegadas.
La Defensa Civil de Montecristi informó que la mayoría de esas localidades están incomunicadas por la vía terrestre y que unas 500 personas han sido llevadas a diferentes refugios habilitados en Villa Vásquez y otros lugares.
En Palo Verde y Castañuelas las aguas del Yaque penetraron en la madrugada de ayer, según los reportes provenientes de los organismos de socorro.
Las inundaciones también han afectado caminos vecinales, mientras que la carretera que comunica a Guayubín con la provincia Valverde está intransitable.
Además, cientos de animales principalmente vacas, cerdos, chivos, ovejas y peces murieron en el río Yaque, luego del desagüe del embalse de la presa de Tavera-Bao.
El desbordamiento del acuífero también arrasó con gran parte de la producción de tomates del Noroeste, según el empresario Félix García, uno de los mayores productores de ese vegetal.

PEDRO MARTINES QUIERE LANZAR CON LOS TIGUERES

S.d. El derecho Pedro Martínez dijo ayer que mantiene su intención de lanzar en el béisbol invernal de República Dominicana con los Tigres del Licey.
"Yo quiero lanzar cinco partidos en la liga dominicana con el Licey, el problema es que mi entrenador no se ha mostrado muy positivo con dicha idea", dijo Martínez a la AP en el estadio Quisqueya de la capital dominicana.
Martínez fue homenajeado por los Tigres por su hazaña de llegar a los 3.000 ponches en las Grandes Ligas, previo al partido entre el Licey y las Aguilas Cibaeñas.
Pero a pesar de la aparente objeción del mánager de los Mets, Martínez se mantiene optimista de la posibilidad de uniformarse con el Licey por primera vez desde la temporada de 1995-96. "Voy a volver a hablar con Omar (Minaya) y con Chris para conseguir el permiso", indicó el lanzador.
Martínez, de 36 años, tuvo una marca de 3-1, con 2.57 de efectividad en la temporada del 2007, en la que los Mets se quedaron cortos de clasificar a la postemporada en la última semana de acción. El tres veces ganador del premio Cy Young reveló que se mantiene entrenando fuertemente en esta etapa del invierno.
Los Gigantes del Cibao derrotaron a los Toros
SFM. Los Gigantes del Cibao, amparados en el buen pitcheo de Simón Cabrera, que ganó, y el bateo de Brad Nelson, que pegó jonrón de tres carreras en el primero, y Juan Brito que la sacó en el segundo, derrotaron anoche a los Azucareros del Este 5-1 en el Julián Javier.
Los Gigantes, que lograron su victoria número 14, contra cuatro derrotas en el Julián Javier, contaron también con el buen relevo de Rafael Lluveres, Joel Peralta, Francisco Cruceta y el debutante Carlos Rojas, quienes no permitieron libertades a los Toros, por quienes el veterano Félix Heredia cargó con la derrota.
AC 4, Licey 0 (9no)
Al cierre, las Águilas derrotaban 4-0 al Licey en el cierre de la novena entrada. José Mercedes y Derek Lee se enfrascaron en un duelo de pitcheo en las primeros cinco entradas hasta que el bateo amarillo explotó en el sexto fabricando cuatro carreras.
EO 6, Leones 0 (7mo)
Las Estrellas Orientales dominaban la pizarra 6-0, en la parte de abajo del séptimo episodio. Anotaron una en el primero, cuatro en el tercero y una en el cuarto.

SIETE TIPS PARA ADELGAZAR Y MANTENERSE

Las estrategias de algunos regímenes abogan por evitar algún tipo de alimento, o por dar predilección a alguno. A veces se exige comprar alimentos preparados. Ninguna de estas estrategias es correcta porque, en el mejor de los casos, se dirigen a una corrección a corto plazo de un problema que viene de largo.

La pérdida de peso es recuperada con mucha facilidad en las llamadas dietas ¨yo-yo¨ (el peso corporal va y viene) debido a que no se consideran todos los factores de comportamientos y bioquímicos. Además, la mayoría de las dietas que prometen resultados espectaculares carecen de un elemento muy importante: el sentido común.

A continuación exponemos los SIETE TIPS que deben considerarse si se desea realmente bajar de peso y comenzar a disfrutar de una vida más sana, llena de energía y vitalidad, y por supuesto, con una figura estética ideal.

1- El cuerpo tiene un número dado de células para el almacenamiento de grasas (adiposas), que aumentan o disminuyen de tamaño para acomodarse a los niveles cambiantes de necesidad de almacenamiento de grasas.

2- Las grasas de la dieta se almacenan con mucha facilidad en las células adiposas. Debe, por esto, emplearse una dieta pobre en grasas que reduzca los depósitos de grasas existentes en el cuerpo.

3- Para perder peso con éxito, deberían reducirse gradualmente las grasas de la dieta hasta el nivel mínimo tolerable. Para la mayoría de la gente, este nivel se situará en torno al 20% de las calorías. Una proporción inferior hace que las comidas no sean satisfactorias, debido a su rápida liberación desde el estómago al intestino y el rápido inicio del hambre. Será necesario realizar una disminución gradual y consciente para evitar el malestar, y para asegurar un cambio con éxito, y a largo plazo, de los hábitos alimenticios.

4- Dado que las grasas de la dieta son tan satisfatorias, aparecen ampliamente en los alimentos preparados. Lo ideal es una dieta de cereales, frutas y verduras cuidadosamente preparada. Las grasas de pescado y el aceite de oliva son realmente buenas para el cuerpo, y deberían idealmente componer la mayoría de las calorías grasas. Las grasas de prigen animal (esto es, las que contienen las carnes y productos lácteos) son menos sanas, y deberían tomarse al mínimo. Haz esto comiendo oroteína vegetal, pollo sin piel y pescado. Recuerda que la grasa de la dieta es hoy tu enemigo para la pérdida de peso, y, a largo plazo, tu enemigo para las dolencias cardíacas. Esfuérzate constantemente por mantener al mínimo las calorías grasas. Adopta estrategias de reducción de grasas como son las de evitar restaurantes que carezcan de opiniones saludables en el menú. Todos los envaces de alimentos por orden de cantidades, de modo que los alimentos como uno de los últimossmás sanos mostrarán las grasas como uno de los últimos ingredientes. Empieza a recoger recetas y libros de cocina que se concentren en alimentos pobres en grasas.

5- Todos los alimentos se convertirán en grasa almacenada si se consemen en exceso de las necesidades energéticas. Las necesidades de proteínas y grasas de los seres humanos suelen ser fijas, y los hidratos de carbono complejos deberían contribuir con energía (calorías) cuando se necesitas. Para reducir los cúmulos de grasa en el cuerpo, es necesario utilizar más energía de la que se consume en los alimentos, por medio de actividades y ejercicios corporles. Los dulces (hidratos de carbono simples) deberían ser evitados, debido a la baja densidad de nutrientes y al alto contenido en grasas que a menudo se encuentra en ellos.

6- Las dietas muy bajas en calorías y la carencia de ejercicios contribuyen a quemar tanto la masa muscular como la grasa corporal. Esta condición es malsana para el cuerpo y el hambre, de rebote, da como resultado que se recupere la grasa corporal. El cuerpo recupera la grasa más fácilmente, y con el tiempo cambia la composición del cuerpo a un mayor porcentaje de grasa.

7- Un cuerpo bien ejercitado estará bioquímicamente entrenado para utilizar más eficientemente las grasas procedentes de la dieta y de las reservas como fuentes de energía. La tendencia a almacenar grasas se reduce con el entrenamiento atlético. Si la intensidad del ejercicio es lo bastante alta, el cuerpo quemará energía durante horas después de que el ejercicio haya acabado. Este efecto incrementa el Metabolismo Basal, que es la energía que se quema en reposo. Sin el aumento del Metabolismo Basal inducido por el ejercicio, hacer una dieta para perder grasa corporal se convierte en un esfuerzo sin resultados.

SIETE TIPS PARA ADELGAZAR Y MANTENERSE